恐怖！揭开明星苗条背后的秘密

       西方的明星和名模们，为了保持苗条的曲线美，都是不择手段的，她们常常用毁灭性的方法。美国节食专家帕德茜·麦士日前透露，她在银色圈子里呆了多年，为明星和名模们做节食指导，知道一些恐怖的秘密。她说：“这是美丽面孔后的丑恶真相。”这些恐怖的方法包括：

     用棉花球在橙汁里浸过后吞下，使自己觉得已饱。 

 体重。麦士说：“许多模特儿在落后国家度假时，故意饮当地的自来水，好让自己腹泻。” 

　　吞下带虫，使它留在肠内，以消耗热量。 

　　服用含有麻黄素的鼻炎药水和提神药。麦士说：“她们相信这些药能帮助热量燃烧得更快，并压抑食欲。但这样服用的副作用，轻者口干或心神不宁，重者会中风、发心脏病，甚至死亡。”取孕妇的尿液给自己注射。许多模特儿相信这能增强新陈代谢。 

　　饮奇怪的混合饮料，例如柠檬汁加辣椒粉、糖酱、醋和水，以呕掉胃中物。 

　　纵情大哭几小时，以燃走热量。麦士说：“有些模特儿故意去看一部悲惨的影片或回忆一段失败的恋情，好让自己哭。一旦哭了就哭下去。这样做的后果是她们的情绪越来越不稳定。”

服用“烦宁”（一种镇静剂），以麻痹食欲。麦士说:“有位模特儿每觉肚子饿便服一片‘烦宁’，然后开电视一直看。她显得很瘦，活像行尸走肉。” 

　　每次用餐时都看着镜子吃，一旦看到自己身上哪个部位仍肥，就不再吃下去。 

　　食后抠喉呕吐。麦士说：“这是最流行的呕吐方法。一次我在纽约一家高级餐厅参加晚宴，许多名模到场。餐后我走进洗手间，只听见每格厕所里都有人在呕吐。” 

　　麦士说：“总而言之，这些保瘦方法都是不健康的，常常有危险，因此绝对不宜做。”

骨感美女的减肥偏方  

　　眼看着能露肩、露背、露腿、露肚脐的夏季已然来临，怎么样才能不辜负满衣柜的吊带装，留住他人的目光和好感？一身赘肉肯定是没戏的。所以，赶快减肥。综合身边诸位骨感美女的经验，总结出如下偏方。 

　妙招儿第一记：给自己加点压力 
1、不断提醒自己为什么要瘦：为了即将来临的假期旅游（要少穿一点）、高中毕业十年的同学会（要穿得贴身性感一点）、某位同事的生日派对（要穿得又少又性感）、又将流行一轮的“女人味”十足的时尚服装（你当然知道“女人味”是什么“味”）、某件衣服买的时候就小一号…… 

妙招儿第二记：给自己来点鼓励 

　　2、阶段性地检验“成果”：每星期称一次体重。不要每天称，那样容易因为看不到成绩和进步而让自己丧失信念；一周称一次，哪怕一丁点的减轻都会让你兴奋，备受鼓舞。

妙招儿第三记：管好你的嘴巴（痛苦但是必须） 

　　3、减肥先减食欲：每次吃东西只吃自己餐盘里一半的食物，另一半不吃；到西餐厅吃饭时，要求服务生别送面包；点比萨时，声明不要起司，只要蔬菜口味；用芥茉代替沙拉酱和鱼肉、鸡肉等调味料；早餐只吃一根香蕉，8卡的热量填饱肚子。 

　　4、每天喝尽可能多的白开水，至少一天8杯，每杯500CC。这些水可以神奇地把你“撑”起来，帮助你减少饥饿感，冲掉体内多余的脂肪，保持新陈代谢运作通常，还能让你的皮肤看上去能拧出水来。 

5、很多人一起吃饭时，最好挨着男士坐。因为在男士面前女性通常不会暴露自己的食量，再能吃也要矜持一下，这样你就可以少吃很多东西；第二是先生们通常会很高兴地帮你分担一大部分盘中的食物，如此一来你又可以少吃一点。 

　　6、买一些无法引起食欲的东西放在冰箱里，一打开冰箱自己先觉得“没劲”了，自然没有吃的念头。 

　　7、晚餐后不吃任何东西。

8、在外面用餐时，最好不要看菜单，否则满眼净是你感情最深的甜点啦什么的，吃吧，犯错误；不吃吧，对不起自己；所以干脆就别惹那麻烦，直接向服务生点烤鸡或鱼类食物最好。 

9、把切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜以及芹菜当成“点心”吃，放在冰箱里随时拿出来吃也行，放在包里当零嘴也行。 

　　10、聪明人不吃西式快餐：西式的餐点尤其是快餐，简直是不负“垃圾”的“美誉”，热量又高、脂肪又多；所以，想减肥就要尽量吃用中式蒸煮法烹调的食物，比如蒸煮的青菜、鱼、虾、鸡肉等，既丰盛又没有脂肪，白吃不长肉！ 

11、烤比炸好：可以吃一点肉排或肉球，但是一定要吃烤的而不是炸的。虽然有人觉得烤肉串不如炸肉串来的过瘾，可是既然要减肥，总得付出点什么吧。 

　12、体恤自己，适当“放纵”：如果你觉得因为想瘦身实在是把“嘴”管得太严了，一星期当中可以有一次（可不是一天）放纵一下食欲，吃一块巧克力蛋糕或是一盒冰激淋，以免积怨太久导致沮丧或食欲爆发的反效果，甚至觉得人活着意思不大。